华盛顿下载客服端:得了富贵???奶爸爸塑臀椅有妙方来治

来源:中国女性网 编辑:飞 点击: 次日期:2016-11-03
据说,在西方,有一种神奇的富贵病,叫做厚 钱包 综合症,表现症状非常直白,就是单边屁股疼。更倒霉的是,这种单边屁股疼,让你不单坐着疼、站着疼、跑步也疼如果你也恰巧出
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太阳城手机网址 www.sbe77.com 据说,在西方,有一种神奇的富贵病,叫做“厚钱包综合症”,表现症状非常直白,就是单边屁股疼。更倒霉的是,这种单边屁股疼,让你不单坐着疼、站着疼、跑步也疼……如果你也恰巧出现了单侧屁股大腿痛,那么,梨状肌综合症可能已经找上门了。

是的,真正的富贵病,叫“梨状肌综合症”——

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所谓梨状肌,位于我们的臀部深层,是臀大肌下的一块薄片状肌肉,生理上负责着髋关节的外旋动作,当你外展大腿、深蹲下蹲时都需要用到它,若在使用中受到过度拉扯,就会导致疲劳或损伤,从而引起充血水肿、痉挛、发炎等情况,也就是“梨状肌综合症”。值得注意的是,梨状肌之所以会被过分拉扯使用,则和同样负责髋关节外旋的臀部肌群和核心肌群薄弱有很大关系。

 

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日常生活中常见的,例如:长时间久坐、走姿跑姿不对,以及外伤、腰椎间盘突出、风寒等其他情况,都有可能造成出现“梨状肌综合症”。如果遇上了,怎么办?可有捷径!

第一招:手脚一起动起来,预防胜于治疗

想要预防梨状肌综合症,强化臀部肌群力量,增强核心稳定性是关键。

1)针对臀部肌群的有效训练动作,跪姿后抬腿和跪姿侧踢腿,强化臀部力量,有助于更好地找到臀部肌群的发力感觉,从而避免梨状肌在髋关节外旋时过度使用;2)强化核心肌群力量,小燕飞和平板支撑,有利于在做髋关节外展动作时保持核心稳定,避免梨状肌过度拉扯;3)恢复梨状肌灵活性,上下拉伸,有助于放松平时僵硬绷直的梨状肌。

 

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第二招:针对性的按摩,但你要懂人体穴位

在你的梨状肌综合症程度较轻的情况下,确实可以通过针对性的按摩,来缓解疼痛。

 

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第三招:坐在椅子上15分钟,一天两次就可

有这么一张椅子,专为你的富贵病而设,通过独有的专利柔体气囊技术,可根据你臀型的不同自动匹配、选择合适的推拿力度,并配有3阶平躺可选,让你轻松摆脱梨状肌综合症带来的不明原因的疼。

PS:奶爸爸Magic塑臀椅,淘宝众筹火热销售中,最低只需799元,还有优惠档、标配档、升级档、智能档、个性定制档等多款档位,任君选择。

 

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文/一生一世信仰(简书作者)
原文链接:http://www.jianshu.com/p/3f751254e543
著作权归作者所有,转载请联系作者获得授权,并标注“简书作者”。
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